"元"池田町地域おこし協力隊~kuro隊員のその後~

平成31年3月に池田町地域おこし協力隊を卒業したkuro隊員の"その後"をダラダラ綴ります

健康維持

淡々と体重計に乗って記録する習慣を作るべき~自称細マッチョ(33歳)のボディメイクVol3~

さほど苦も無く3か月で3kgのダイエットに成功。 筋肉まで落とし過ぎてしまうと、本業(?)であるボルダリングに影響を及ぼしかねないので、緩やかに。 とりあえずやってみて一番大事だと思ったことは"習慣化"に尽きる。

TNFC2020で惜敗するまでにやったこと①~REDPOINT運営記Vol76~

惜敗のコンペに向けて取り組んだアレコレのまとめ。 一言であらわすならば"腹筋ベンチ最高!"なんだけど。 実際はダイエット、体幹トレーニング他所のジムで修行など。

今まさに禁煙開始直後で離脱症状の真っ只中にいる話

毎年恒例行事、禁煙シーズン開幕。ツライ。 加熱式タバコだけ吸ってたら離脱症状が出るようなニコチン依存症kuro隊員は、無事禁煙できるのか。 眠いし頭痛いしイライラしてるけどblogを書いて気を紛らわせている。 あーツライ。

【2018年版】健康診断の結果が年々悪くなっている話~健全な精神と健康な肉体に暗雲!?~

病院嫌いのkuro隊員が、嫌でも行けねばならない健康診断。 白血球少な目、脊柱側弯は学生時代からの付き合いなのでいいとして、腎臓とか尿蛋白とか肝機能とかが引っ掛かると、年齢的にも結構ヘビーな事態のような気がしている。 タバコとお酒はほどほどに。

標準体型よりの自称細マッチョ(31歳)のボディメイクVol2~体組成計購入から1か月の身体の変化~

ダイエット経験ほぼ無し、体重計を買ったのも人生で初めて。 春になって運動量は増えたけど、焼き鳥屋の賄いメシがボリューミーでうますぎて、そんなに体重減ってなかった。当たり前か。 マラソンとボルダリングの効果をこの身をもって実証して、RED POINTに…

標準体型よりの自称細マッチョ(31歳)のボディメイク~体組成計購入~

食べても太らない体質ではない。でも高校球児の頃に蓄えた筋肉と運動習慣のおかげでガチのダイエットなんてしたことがない。 アラサーを超えた身として、一応ちゃんと数値で体型管理しようと思ってシリーズ開始。 標準体型~オジサン体型のアラサー男性の参…

健康診断の結果が年々悪くなっている話~ストレスフリーな田舎暮らしと30代の健康~

アラサー独身男子というだけで乱れた生活を想像するが、kuro隊員は健康志向。 札幌在住時代よりもストレスフリーな田舎暮らし、マラソン、ボルダリング、喫煙、飲酒。身体に悪い事をしつつも運動もしっかりしているので全く心配していなかったが健康診断の結…